Schimbarea orei în România: trecerea la ora de vară începe pe 30 martie
Update cu 3 luni în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Schimbarea orei în România: trecerea la ora de vară începe pe 30 martie
În acest weekend, în noaptea de 29 martie spre 30 martie, România își va schimba ora, trecând la ora de vară 2025. Ceasurile vor fi date înainte, iar ora 3:00 va deveni ora 4:00, conform digi24.ro.
Această practică a fost introdusă prima dată în România în 1917, în timpul Primului Război Mondial, dar a fost suspendată după război și reintrodusă între 1932 și 1939. Apoi, între 1940 și 1942, ora de vară a fost în vigoare permanent, dar din 1943 a fost din nou suspendată. Din 1979, România a revenit la sistemul de schimbare a orei, aliniindu-se astfel cu țările Uniunii Europene.
Specialiștii, precum medicul atestat în somnologie, Răzvan Lungu, oferă sfaturi pentru o adaptare mai ușoară la noul program de somn. "Trecerea la ora de vară poate fi mai dificultoasă decât cea de iarnă, deoarece se pierde o oră de somn, ceea ce poate provoca oboseală și dificultăți de concentrare", afirmă acesta.
Pentru a face tranzitia mai facilă, Răzvan Lungu recomandă stabilirea unei rutine de somn care să includă o trezire cu un sfert de oră mai devreme, timp de câteva zile, înainte de schimbarea orei. Acest lucru ar putea ajuta la o adaptare mai ușoară la noul program.
În România, ora se schimbă de două ori pe an, la sfârșitul lunii martie când trecem la ora de vară și la sfârșitul lunii octombrie când revenim la ora de iarnă. "Este important să acceptăm ora actuală și să evităm să ne raportăm la ora veche, deoarece acest lucru poate crește anxietatea legată de somn", concluzionează Răzvan Lungu.
