Update 4 luni în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Simona Stan
Emoțiile: cheia pentru o viață sănătoasă și plină de sens
Emoțiile negative, precum frica, tristețea sau durerea, pot rămâne în corp dacă nu sunt procesate corespunzător, avertizează psihoterapeutul Raluca Dinica, specializată în hipnoză și terapii cognitiv-comportamentale. Într-un interviu citat de jurnaluldeilfov.ro, aceasta explică faptul că multe dintre aceste sentimente sunt ascunse și blocate în corp, influențând modul în care gândim și ne simțim.
Potrivit Ralucăi Dinica, mulți dintre noi evităm conștientizarea emoțiilor noastre, încercând să le facem uitate prin diverse activități, precum vizionarea de filme, cumpărături sau mâncare. Cu toate acestea, ea notează că o atenție plină de iubire față de propria energie emoțională este esențială pentru a le procesa corect. În momente dificile, în loc să fugim de emoții sau să le ignorăm, trebuie să le recunoaștem și să fim prieteni cu noi înșine. „De cele mai multe ori, ajută cele mai simple gesturi, precum să ne prindem de mână și să ne spunem: ‚Sunt aici pentru tine!’”, afirmă specialistul.
Conform sursei, discursul despre sprijinul emotional ar trebui să devină natural. De exemplu, când un copil plânge, în loc să ne pierdem în încordare sau să ne blockăm, putem începe să fim atenți la respirația sa și să ne repetăm: „Sunt aici pentru mine și pentru el!” Astfel de mici acțiuni, realizate în doar câteva secunde, pot avea un efect profund, spune Raluca Dinica.
Citează jurnalul de Ilfov, specialista subliniază importanța restabilirii unei mentalități pozitive pentru bunăstarea fizică și emoțională. „Când emotiile pozitive sunt predominante, ne putem adapta mai ușor la situațiile dificile și ne dezvoltăm reziliența”, explică ea. Această capacitate de a controla și de a ne regla emoțiile poate fi învățată, la fel ca orice obicei sănătos. Tehnici precum momentele de liniște, terapia cognitivă sau reflecția asupra valorilor personale sunt recomandate pentru a-ți restabili echilibrul emoțional.
În plus, practicile care promovează recunoștința și iertarea pot crește starea de bine și pot întări conexiunile sociale. Potrivit aceluiași specialist, aceste metode pot duce la o reglare mai bună a ritmului cardiac și la o atitudine pozitivă asupra vieții. „Emoțiile nu sunt obstacole, ci indicatori care ne arată unde trebuie să ne concentrăm pentru vindecare”, conchide Raluca Dinica.
Într-o seară plină de emoție și spiritualitate, peste o sută de copii ai Școlii Gimnaziale Nr. 1 din Grădiștea au colindat în biserică, iar Grupul Psaltic TRONOS al Patriarhiei Române a susținut momentul cu cântări profunde, potrivit Jurnalul de Ilfov.
O sesiune de informare dedicată prevenirii și combaterii corupției a avut loc recent la Instituția Prefectului Județului Ilfov, unde angajații au primit materiale educative și au aflat despre modul în care legea penală tratează infracțiunile de corupție. Evenimentul, susținut de reprezentanți ai Direcției Generale Anticorupție (DGA), a subliniat importanța conștientizării riscurilor și încurajării raportării faptelor ilegale, potrivit datelor din campania prezentată în Jurnalul de Ilfov.
În 2025, campania „Ilfov te aude”, organizată de Consiliul Județean Ilfov, a continuat în mai multe localități din județ, oferind consultații audiologice și aparate auditive gratuite. Potrivit reprezentanților CJ Ilfov, peste 550 de persoane au beneficiat de servicii medicale, iar 512 dintre acestea au primit dispozitive auditive fără costuri, conform datelor comunicate la finalul anului 2025.
În Parohia Roșu din Chiajna, credincioșii s-au adunat pentru a celebra praznicul Bobotezei, un moment încărcat de semnificație spirituală. Părintele Ion Ciucă, fostul paroh, împreună cu părintele Ioan Alexandru Ciucă și ceilalți slujitori, au condus slujba de sfințire a apei, un ritual care evocă Botezul Domnului în apele Iordanului.
