Jurnalul de Ilfov Nr. 693, ediția print Menta și alte plante care te ajută să scapi de sforăit Sforăitul este o problemă comună care afectează somnul și poate avea consecințe grave asupra sănătății, inclusiv a inimii. Potrivit unui articol publicat în Jurnalul de Ilfov, există câteva remedii naturale care te pot ajuta să scapi de sforăit și să îți îmbunătățești calitatea somnului. Menta, una dintre cele mai cunoscute plante, nu doar că are un efect calmant asupra căilor respiratorii, dar și un miros plăcut. Mestecarea frunzelor de mentă poate ajuta la deschiderea căilor nazale și la reducerea sforăitului. Dacă mestecatul direct nu este pe placul tău, poți încerca să îți prepari un ceai de mentă sau să adaugi frunze în apa de baie înainte de culcare. Aceste metode simple te pot ajuta să scapi de sforăit și să ai un somn mai bun și mai liniștit. Salvia, o altă plantă cu proprietăți benefice pentru sănătatea respiratorie, poate ajuta și ea la reducerea sforăitului. Ea are și un efect calmant, reducând stresul și ajutând la o digestie mai bună. Poate fi consumată sub formă de ceai sau adăugată în mâncăruri, dar este mai eficientă când este arsă. Dacă vrei să profiți de efectele sale relaxante, poți încerca bețișoarele de salvie care pot fi arse în siguranță înainte de culcare, creând o atmosferă sănătoasă și relaxantă în dormitor. O altă metodă surprinzătoare pentru a scăpa de sforăit este consumul de ardei iute. Acest condiment este cunoscut pentru deschiderea căilor respiratorii și, consumat înainte de culcare, poate ajuta la o mai bună respirație și la reducerea sforăitului. Cu toate acestea, trebuie să fii atent dacă suferi de arsuri la stomac sau indigestie și să eviți consumul de ardei iute și alte condimente. Dacă dormitul pe spate favorizează sforăitul, acomodarea cu dormitul pe o parte ar putea avea efecte pozitive. Există însă și alte cauze ale sforăitului, precum congestia nazală, problemele anatomice, greutatea sau consumul de alcool. În funcție de cauza specifică, există și alte măsuri pe care le poți lua pentru a reduce sforăitul, inclusiv evitarea consumului de alcool și dormitul pe o parte. Dacă simptomele persistă, nu ezita să consulți un medic. Sforăitul poate ascunde probleme de sănătate mai grave și poate pune în pericol sănătatea inimii. Cu un tratament adecvat, poți să ai un somn mai bun și să scapi de riscul unor complicații legate de sforăit. Așa că nu lua în râs această problemă și ia măsuri pentru a te bucura de un somn odihnitor și sănătos.