Ce este ceata mentala și cum poate fi prevenită

Ce este ceata mentala și cum poate fi prevenită

Postat pe 15 Mar 2025

Update cu 4 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Andrei Miroslavescu

Image Description

Ce este ceata mentala și cum poate fi prevenită

Termenul "Brain Fog", tradus în română prin "ceata mentală", descrie dificultățile de concentrare și gândire confuză. Acest fenomen devine din ce în ce mai comun în rândul oamenilor, iar simptomele sale sunt strâns legate de oboseala psihică. Potrivit Digi24, psihologul Radu Leca a explicat manifestările asociate acestui termen și modalitățile de prevenire a epuizării mentale.

Ceata mentală nu reprezintă o afecțiune cu relevanță medicală, ci poate fi provocată de mai mulți factori externi. Printre aceștia se numără stresul izbucnit din situații dificile, tulburările de somn, fluctuațiile hormonale și o dietă deficitară în vitamine și minerale. Principalele simptome includ: oboseală, confuzie, pierderi temporare de memorie, capacitate scăzută de concentrare și nivel de energie redus.

Radu Leca subliniază că Brain Fog este un cumul de simptome, care mai pot include dureri de cap, anxietate, iritabilitate, lipsă de motivație și dificultăți cognitive. Specialistul afirmă: "Când discutăm despre ceata mentală, trebuie să luăm în considerare trei surse principale: tulburarea de anxietate, epuizarea și depresia. Este important ca oamenii să fie conștienți că mai există și alți parametrii care contribuie la această confuzie mentală."

Stresul emoțional, generat de resentimente datorate experiențelor trecute, influențează semnificativ starea mentală. "Stresul poate apărea din așteptări nerealiste de la locul de muncă sau din viața personală, afectând claritatea gândirii", adaugă Leca. Informațiile copleșitoare, provenind din diverse surse, pot de asemenea să contribuie la confuzia mentală.

Psihologul atrage atenția că stresul emoțional este agravat de deficiențele nutriționale, mai ales când dieta nu satisface nevoile organismului. "Deshidratarea, cauzată de un consum insuficient de apă, afectează funcția cerebrală, iar insomnia poate apărea din gânduri repetitive", explică specialistul. "De asemenea, nivelurile crescute de cortizol, hormonul stresului, pot afecta memoria și capacitatea de concentrare."

Persoanelor care resimt confuzie mentala, ce le influențează deciziile zilnice, le este recomandat să consulte un medic. Este esențial să se intervenă, altfel simptomele se pot agrava și pot duce la consum emoțional.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din ilfov

-

-

15:23

Binecuvântare pentru România! Încă o dovadă că Dumnezeu nu uită pe poporul Său

Articol publicat în JUrnalul de Ilfov Nr. 763, ediția print Delegația athonită, condusă de arhimandritul Efrem Koutsu, starețul Vatopedului, a fost întâmpinată cu bucurie și aleasă evlavie de către Patriarhul Bisericii Ortodoxe Române, Preafericitul Părinte Daniel, împreună cu ierarhi, preoți, monahi și mii de credincioși. În mod simbolic și plin de har, cinstitele moaște au fost așezate spre închinare în apropierea moaștelor Sfântului Cuvios Dimitrie cel Nou, întărind ideea comuniunii

Image Description

14:58

E vară, e soare… Pericolele care ne pândesc în piscină, la cazare sau la restaurant

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 763, ediția print Dr. Andreea Vlăduț, medic primar boli infecțioase, ne atrage atenția asupra pericolelor care ne pândesc în această perioadă a anului. ”Vara vedem frecvent în cabinet pacienți cu infecții digestive, otite, conjunctivite, infecții urinare, cutanate sau boli cu transmitere sexuală. Toate pot fi prevenite cu măsuri simple”, spune medicul. Iată ce probleme de sănătate ne pot alunga bucuria vacanței, a zilelor

Image Description

02:33

Condiții mai bune de siguranță a traficului rutier și pietonal. Modernizarea DN4 pe raza oraşului Popeşti-Leordeni, înaintea graficului

Articol apărut în Jurnalul de Ilfov nr. 763, ediția print Lucrările de modernizare efectuate pe DN4 – drum care leagă Capitala de Oltenița, traversând orașul Popești-Leordeni, constau în lărgirea șoselei la 2 benzi pe sens, semaforizări noi – DN4 cu Str. Drumul Fermei și DN4 cu Str. Maica Tereza), giratoriu dublu în zona Pieței Sf. Maria (la Primărie), amenajarea trotuarelor și a spațiilor verzi, modernizarea iluminatului public (și introducerea rețelelor

Image Description

02:25

Fenomene meteo extreme. Administraţiile locale ilfovene au intervenit rapid pentru limitarea pagubelor produse de furtuna violentă

Articol apărut în Jurnalul de Ilfov nr. 763, ediția print Mai puțin de 20 de minute de ”uragan” și o femeie de 49 de ani a murit în propria sa locuință din Otopeni, după ce un acoperiș al unui alt imobil a fost smuls de vânt, a spart geamul de la etajul 5 al apartamentului în care locuia femeia și a lovit-o, mai multe străzi au fost blocate de copaci

Image Description

02:20

Investiții de peste 24 milioane lei prin finanțare europeană. Primăria Brăneşti modernizează infrastructura educaţională preşcolară

Articol apărut în Jurnalul de Ilfov nr. 763, ediția print Administrația locală din Brănești a început în forță modernizarea infrastructurii educaționale preșcolare. Două șantiere majore, în satele Brănești și Pasărea, marchează investițiile în grădinițele care funcționează sub denumirea ”Rița Gărgărița”, obiective care vor deservi peste 150 de copii. Noile clădiri vor înlocui structuri vechi și ineficiente, multe dintre ele construite înainte de anii ’30, care nu mai pot fi adaptate

Image Description

Recente din Romania

-

-

19:14

- Dambovita - Comuna Braniștea, în sărbătoare, pe 10 august

Se anunță petrecere, la Braniștea, pe 10 august. Comunitatea locală este invitată să se bucure de un eveniment special, organizat de primărie, pentru a marca Ziua Comunei. Administrația locală a pregătit un program pentru toate gusturile, care se va derula pe Izlazul comunal, la intrarea în Titu. Încă de la ora 14.00 se va deschide târgul tradițional, urmat de un spectacol prezentat de tinere talente locale, iar apoi vedete românești

Image Description

19:12

- Maramures - Polițist de frontieră din Maramureș – erou în timpul liber! A salvat patru persoane dintr-un autovehicul răsturnat într-o râpă

Azi, în jurul orei 16:00, agentul principal de poliție Hera Ioan, din cadrul Sectorului Poliției de Frontieră Poienile de sub Munte, a salvat patru persoane aflate într-un autovehicul de teren răsturnat într-o râpă, în zona Vârfului Budescu, în Munții Maramureșului, la o altitudine de aproximativ 1.500 de metri. Deși se afla în timpul liber, într-o drumeție montană, colegul nostru a observat vehiculul căzut într-o zonă abruptă și a reacționat imediat.

Image Description

19:09

- Alba - Vremea în Alba, săptămâna 28 iulie – 3 august. Mai răcoros, ploi și furtuni. Prognoza meteo pe zile, în localități din județ

Vremea în Alba, săptămâna 28 iulie – 3 august: temperaturile scad considerabil săptămâna viitoare. Se va ajunge la maxime de 22-25 de grade, marți și miercuri. Apoi temperaturile cresc iar și se va ajunge la 28-29 de grade, în weekend. Sunt anunțate ploi și furtuni aproape în fiecare zi. La finalul săptămânii, se înseninează. La munte, maximele vor varia între 15 și 23 de grade. Dimineața de duminică, 27 iulie,

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Ion Ionescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul ilfov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete