Sfaturi pentru a Face Față Exceselor Alimentare în Timpul Sărbătorilor Pascale
Inapoi

Sfaturi pentru a Face Față Exceselor Alimentare în Timpul Sărbătorilor Pascale

Postat pe 18 Jun 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Sanatate

Sfaturi pentru a Face Față Exceselor Alimentare în Timpul Sărbătorilor Pascale

Paștele reprezintă o perioadă plină de bucurii și sărbători, dar vine și cu provocările sale alimentare. În mod tradițional, mesele de Paște includ iepurași de ciocolată, ouă, pască, drob, cozonac și bineînțeles carne de miel. Toate acestea contribuie la o cantitate considerabilă de zahăr și calorii. După zilele de sărbătoare, mulți se confruntă cu regretul meselor prea bogate și a caloriilor consumate în exces.

Secretul pentru a evita aceste sentimente negative este să încercați să nu vă simțiți vinovați pentru că ați savurat câteva delicii. Când nu simțiți că v-ați impus restricții alimentare, probabilitatea de a consuma în exces scade. Cu puțină atenție și planificare, puteți să vă bucurați de deliciile pascale fără a compromite obiectivele de sănătate.

Planificare Inteligentă pentru Sărbători Echilibrate

  1. Adoptați un Plan Realist: Este esențial să nu vă interziceți complet consumul de preparate tradiționale. Interdicțiile stricte pot duce la frustrare și chiar la consum excesiv. În schimb, introduceți în fiecare zi de sărbătoare câteva din preparatele tradiționale la care poftiți și mâncați-le cu moderație. Astfel, veți putea savura toate bunătățile fără a simți vinovăție.

  2. Concentrați-vă pe Alimentele Sănătoase: În loc să puneți accentul pe preparatele bogate în calorii și grăsimi, încercați să includeți în mesele voastre legume din belșug. Acestea ajută la evitarea exceselor alimentare, susțin digestia și oferă rapid senzația de sațietate. Optați pentru salate proaspete sau legume asortate gătite la cuptor fără ulei adăugat.

  3. Reduceți Consumul de Alcool: Alcoolul poate adăuga rapid calorii inutile și poate inhiba procesul de ardere a grăsimilor. Multe băuturi alcoolice au la fel de multe calorii precum un aperitiv sau un fel principal. Limitați consumul la 1-2 pahare de vin sau tărie pe zi și în rest consumați apă, limonade neîndulcite sau sucuri light. De asemenea, este important să nu consumați alcool pe stomacul gol și să beți 3 pahare de apă pentru fiecare pahar de alcool pentru a evita deshidratarea.

  4. Controlați Porțiile: Este perfect normal să consumați un ou-două, o felie de drob, o bucata de friptură, o felie de cozonac sau pască în aceeași zi. Aici este vorba despre echilibru. Evitați să mâncați cantități mari de diferite preparate la aceeași masă. Consumul moderat vă va ajuta să evitați indigestia și disconfortul psihic și fizic.

  5. Tratați Dulciurile ca Gustări: Este recomandat ca dulciurile să fie consumate ca o gustare separată, nu ca parte a meselor principale. De exemplu, mâncați o felie mică de cozonac sau pască în prima parte a zilei pentru a evita supraîncărcarea calorică.

Concluzie

Paștele poate fi o perioadă minunată, plină de bucurii și mese delicioase. Cu toate acestea, este important să ne menținem echilibrul și să planificăm inteligent pentru a evita excesele alimentare. Alegerea alimentelor sănătoase, controlul porțiilor și reducerea consumului de alcool sunt pași esențiali pentru a ne bucura de sărbători fără regrete. Sărbători fericite și sănătate!

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Sfințirea noii racle pentru moaștele Sfantului Mucenic Carp la Parohia Cernica

În data de 13 octombrie, la Parohia Cernica, a avut loc un eveniment deosebit, dedicat sfințirii unei racle noi pentru moaștele Sfantului Mucenic Carp. Ceremonia a fost oficiată de un sobor de preoți, sub conducerea Părintelui Dumitru Ștefănescu, Consilier Eparhial la Sectorul Administrativ-Bisericesc al Arhiepiscopiei Bucureștilor, alături de Părintele Ioan Bondar, Protopopul Protopopiatului Ilfov Sud. La eveniment, Părintele Dumitru Ștefănescu a subliniat importanța raclei care a fost realizată în Atelierele Patriarhiei .

Sanatate

Perioada ovulației: Ce trebuie să știm

Perioada ovulației, adesea numită "vara interioară", este un moment în care femeile se simt de obicei mai încrezătoare și mai atrăgătoare. Aceasta coincide cu luna plină, iar nivelurile de estrogen și testosteron cresc, ceea ce contribuie la o dorință sexuală sporită. Claudia Buneci, expert în sănătatea femeilor, recomandă ca în această perioadă să ne bucurăm de activități fizice mai intense și să ne concentrăm pe un regim alimentar echilibrat, bogat .

Sanatate

Gospodăria Comunală Ștefăneștii de Jos se reinventează după patru ani de stagnare

Gospodăria Comunală Ștefăneștii de Jos a trecut prin transformări profunde în ultimii ani, iar în 2020 a fost implementată o strategie de modernizare. Managementul de atunci a investit în echipamente noi, între care autocare, tractoare și mașini de gunoi, pentru a îmbunătăți servicii de salubrizare și întreținere. De asemenea, un sistem de transport în comun a fost introdus pentru a răspunde nevoilor locuitorilor, în special elevilor și muncitorilor din zona .

Sanatate

Praznicul Sfintei Cuvioase Teodora de la Sihla, sărbătorit cu bucurie în Buftea

Biserica din Buftea a fost gazda unui eveniment special, marcat de sărbătoarea Sfintei Cuvioase Teodora de la Sihla, la care au participat peste 20 de preoți. Ceremonia a început de dimineață și a fost o ocazie de rugăciune și cântări duhovnicești, aducând momente de profundă spiritualitate pentru credincioși. Parintele paroh Daniel Marcu a întâmpinat enoriașii cu multă căldură, oferind și surprize spirituale, iar o atmosferă de iubire și prietenie cu Dumnezeu .

Pagina de facebook

-
-

Recente din ilfov

-
-

01:47

Silvicultorii ilfoveni, îngrijoraţi de soarta Codrilor Vlăsiei

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 761, ediția print ”În prezent, la nivelul Direcției Silvie Ilfov au mai rămas 2.588,67 ha păduri derivate, din care total derivate (1.213,3 ha) și parțial derivate (1.375,37 ha), iar acest proces de readucere la tipul natural fundamental s-a oprit aici, întrucât aceste tăieri au fost interzise. În ultima perioadă, urmare a interzicerii tăierilor de îngrijire, Direcția Silvică Ilfov se confruntă cu fenomenul de
Image Description

01:16

A 11-a ediție de pedalare, în ”Ziua B” și alergare, la ”Cernica Pantelimon RunFest”

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 761, ediția print Duminică, pe 6 iulie, s-a alergat în natură, pe poteci însorite și cărări șerpuite de prin pădure, la ”Cernica Pantelimon RunFest”, competiție în care startul s-a dat tot din Str. Poet George Țărnea, din orașul Pantelimon. Din cauza temperaturilor foarte ridicate prognozate pentru ­weekend-ul trecut, în ”Ziua B”, organizatorii au adaptat programul competițional pentru siguranța tuturor participanților. Astfel, de la
Image Description

00:41

Un proiect dificil, multe provocări, încă o promisiune îndeplinită Curtea de Argeş – Constanţa, doar pe autostradă

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 761, ediția print Așadar, ultimii 18 km ai semiinelului sudic A0 (Lotul 3 cuprins între Bragadiru, jud. Ilfov și Joița, jud. Giurgiu, toate cele 3 loturi având o lungime de 51 km) au fost dați în circulație, astfel că, acum, se poate circula de la Curtea de Argeș la Constanța doar pe autostradă, pe o distanță de 395 km. Ministrul Transporturilor și Infrastructurii,
Image Description

20:04

Mănăstirea Pasărea, pământ sfânt care rodeşte sfinţi

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 761, ediția print Aprobarea de proclamare a canonizării a venit marți, pe 1 iulie, în cadrul ședinței Sfântului Sinod al Bisericii Ortodoxe Române, prezidate de Preafericitul Părinte Patriarh Daniel, în Aula Magna ­”Teoctist Patriarhul” a Palatului Patriarhiei. Canonizarea propriu-zisă, adică proclamarea oficială și includerea sa în calendarul liturgic, va avea loc anul viitor. Puțini sunt cei care au auzit, până acum, despre Schimonahia
Image Description

19:39

Jocuri, culoare și veselie, pentru cei mici. Distracția în Parc continuă la Otopeni

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 761, ediția print Aleile parcului s-au umplut de energie, odată cu apariția personajelor Mario, Jack și Tinkerbell, care i-au condus pe cei mici într-o aventură plină de provocări și zâmbete. Copiii au participat la concursuri dinamice precum „sfoara puterii”, „proba spionilor”, „limbo”, ori „the floor is lava” și au acceptat provocarea jocului „freeze – statuie”, sub îndrumarea unor animatori care au știut cum
Image Description

Recente din Romania

-
-

08:15

- Galati - Modernizarea „Drumului Morţii”, în proiectare Scris de Anca Melinte Sâmbătă, 12 Iulie 2025 08:00

Preşedintele Consiliului Judeţean, Costel Fotea, a anunţat pe Facebook că a dat ordinul de începere pentru modernizarea DN 25, între Galaţi şi Hanu Conachi, un proiect finanțat cu fonduri europene, în valoare de 370 de milioane de euro: „Constructorii au la dispoziție 36 de luni pentru atingerea obiectivelor propuse: şase luni pentru elaborarea proiectului tehnic și 30 de luni pentru execuția propriu-zisă a lucrărilor”. Contractul de proiectare şi execuţie, în
Image Description

08:14

- Cluj - Cum s-a produs accidentul de azi-noapte din Cluj în care un tânăr motociclist a murit, iar adolescentul care era cu el a fost dus urgent la spital FOTO

În data de 11 iulie a.c., în jurul orei 22:15, un grav accident rutier s-a produs pe DN1-E60, în localitatea Căpușu Mare. Din primele verificări efectuate de polițiștii ajunși la fața locului, s-a constatat că un bărbat în vârstă de 32 de ani, din comuna Căpușu Mare, care conducea un motociclu, ar fi intrat în coliziune cu un autoturism ce circula în fața sa, la volanul căruia se afla un
Image Description

08:09

- Brasov - Clasamentul celor mai bogate orașe din România: Braşovul are două în top 30

Clasamentul celor mai bogate orașe din România: 9,88 de miliarde de lei este bugetul total al celor 216 orașe din România, în anul 2024, media fiind de 45,78 de milioane, conform datelor prezentate de Ministerul Dezvoltării, preluate de Turnul Sfatului. Media în clasamentul celor mai bogate orașe din România, după bugetul din 2024, este de 15 milioane de lei per localitate, iar primele 30 de comune au avut împreună un
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
ilfov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul ilfov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete