Sfaturi pentru a Face Față Exceselor Alimentare în Timpul Sărbătorilor Pascale
Inapoi

Sfaturi pentru a Face Față Exceselor Alimentare în Timpul Sărbătorilor Pascale

Postat pe 18 Jun 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Sanatate

Sfaturi pentru a Face Față Exceselor Alimentare în Timpul Sărbătorilor Pascale

Paștele reprezintă o perioadă plină de bucurii și sărbători, dar vine și cu provocările sale alimentare. În mod tradițional, mesele de Paște includ iepurași de ciocolată, ouă, pască, drob, cozonac și bineînțeles carne de miel. Toate acestea contribuie la o cantitate considerabilă de zahăr și calorii. După zilele de sărbătoare, mulți se confruntă cu regretul meselor prea bogate și a caloriilor consumate în exces.

Secretul pentru a evita aceste sentimente negative este să încercați să nu vă simțiți vinovați pentru că ați savurat câteva delicii. Când nu simțiți că v-ați impus restricții alimentare, probabilitatea de a consuma în exces scade. Cu puțină atenție și planificare, puteți să vă bucurați de deliciile pascale fără a compromite obiectivele de sănătate.

Planificare Inteligentă pentru Sărbători Echilibrate

  1. Adoptați un Plan Realist: Este esențial să nu vă interziceți complet consumul de preparate tradiționale. Interdicțiile stricte pot duce la frustrare și chiar la consum excesiv. În schimb, introduceți în fiecare zi de sărbătoare câteva din preparatele tradiționale la care poftiți și mâncați-le cu moderație. Astfel, veți putea savura toate bunătățile fără a simți vinovăție.

  2. Concentrați-vă pe Alimentele Sănătoase: În loc să puneți accentul pe preparatele bogate în calorii și grăsimi, încercați să includeți în mesele voastre legume din belșug. Acestea ajută la evitarea exceselor alimentare, susțin digestia și oferă rapid senzația de sațietate. Optați pentru salate proaspete sau legume asortate gătite la cuptor fără ulei adăugat.

  3. Reduceți Consumul de Alcool: Alcoolul poate adăuga rapid calorii inutile și poate inhiba procesul de ardere a grăsimilor. Multe băuturi alcoolice au la fel de multe calorii precum un aperitiv sau un fel principal. Limitați consumul la 1-2 pahare de vin sau tărie pe zi și în rest consumați apă, limonade neîndulcite sau sucuri light. De asemenea, este important să nu consumați alcool pe stomacul gol și să beți 3 pahare de apă pentru fiecare pahar de alcool pentru a evita deshidratarea.

  4. Controlați Porțiile: Este perfect normal să consumați un ou-două, o felie de drob, o bucata de friptură, o felie de cozonac sau pască în aceeași zi. Aici este vorba despre echilibru. Evitați să mâncați cantități mari de diferite preparate la aceeași masă. Consumul moderat vă va ajuta să evitați indigestia și disconfortul psihic și fizic.

  5. Tratați Dulciurile ca Gustări: Este recomandat ca dulciurile să fie consumate ca o gustare separată, nu ca parte a meselor principale. De exemplu, mâncați o felie mică de cozonac sau pască în prima parte a zilei pentru a evita supraîncărcarea calorică.

Concluzie

Paștele poate fi o perioadă minunată, plină de bucurii și mese delicioase. Cu toate acestea, este important să ne menținem echilibrul și să planificăm inteligent pentru a evita excesele alimentare. Alegerea alimentelor sănătoase, controlul porțiilor și reducerea consumului de alcool sunt pași esențiali pentru a ne bucura de sărbători fără regrete. Sărbători fericite și sănătate!

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Sfințirea noii racle pentru moaștele Sfantului Mucenic Carp la Parohia Cernica

În data de 13 octombrie, la Parohia Cernica, a avut loc un eveniment deosebit, dedicat sfințirii unei racle noi pentru moaștele Sfantului Mucenic Carp. Ceremonia a fost oficiată de un sobor de preoți, sub conducerea Părintelui Dumitru Ștefănescu, Consilier Eparhial la Sectorul Administrativ-Bisericesc al Arhiepiscopiei Bucureștilor, alături de Părintele Ioan Bondar, Protopopul Protopopiatului Ilfov Sud. La eveniment, Părintele Dumitru Ștefănescu a subliniat importanța raclei care a fost realizată în Atelierele Patriarhiei .

Sanatate

Perioada ovulației: Ce trebuie să știm

Perioada ovulației, adesea numită "vara interioară", este un moment în care femeile se simt de obicei mai încrezătoare și mai atrăgătoare. Aceasta coincide cu luna plină, iar nivelurile de estrogen și testosteron cresc, ceea ce contribuie la o dorință sexuală sporită. Claudia Buneci, expert în sănătatea femeilor, recomandă ca în această perioadă să ne bucurăm de activități fizice mai intense și să ne concentrăm pe un regim alimentar echilibrat, bogat .

Sanatate

Gospodăria Comunală Ștefăneștii de Jos se reinventează după patru ani de stagnare

Gospodăria Comunală Ștefăneștii de Jos a trecut prin transformări profunde în ultimii ani, iar în 2020 a fost implementată o strategie de modernizare. Managementul de atunci a investit în echipamente noi, între care autocare, tractoare și mașini de gunoi, pentru a îmbunătăți servicii de salubrizare și întreținere. De asemenea, un sistem de transport în comun a fost introdus pentru a răspunde nevoilor locuitorilor, în special elevilor și muncitorilor din zona .

Sanatate

Praznicul Sfintei Cuvioase Teodora de la Sihla, sărbătorit cu bucurie în Buftea

Biserica din Buftea a fost gazda unui eveniment special, marcat de sărbătoarea Sfintei Cuvioase Teodora de la Sihla, la care au participat peste 20 de preoți. Ceremonia a început de dimineață și a fost o ocazie de rugăciune și cântări duhovnicești, aducând momente de profundă spiritualitate pentru credincioși. Parintele paroh Daniel Marcu a întâmpinat enoriașii cu multă căldură, oferind și surprize spirituale, iar o atmosferă de iubire și prietenie cu Dumnezeu .

Pagina de facebook

-
-

Recente din ilfov

-
-

20:17

Ziua Iei sărbătorită prin artă, educație și muzică la Piscu

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 760, ediția print Sâmbătă, în intervalul 11.00–17.00, participanții au fost invitați la un atelier de cusut ie coordonat de Olesea Enachi, fondatoarea Șezătorii Basarabia și una dintre cele mai cunoscute cusătorese de cămăși din Republica Moldova. Alături de ea, atât publicul larg, cât și grupuri de cadre didactice din județele Ilfov și Prahova, au învățat să descifreze simbolurile cusute, să urmeze ritmul acului
Image Description

08:47

Un proiect mult așteptat, care începe să prindă contur. Trenul Metropolitan Bucureşti-Ilfov, un stil de viaţă modern şi independent

Articol apărut în Jurnalul de Ilfov nr. 760, ediția print Proiectul de introducere și dezvoltare a serviciilor de Tren Metropolitan București-Ilfov începe să prindă contur pe primul traseu selectat pentru realizarea serviciilor de proiectare și, ulterior, de execuție a lucrărilor de investiții necesare operării trenurilor suburbane în cadență ridicată și pe tot parcursul zilei: București Nord – Chitila – Buftea – Periș – Scroviștea ( – Crivina). Și, așa cum
Image Description

08:35

Noul statut al partidului, adoptat de Consiliul Național PNL

Hubert Thuma: ”Reformă și responsabilitate – sunt cele două lucruri de la care nu vom face rabat” Articol apărut în Jurnalul de Ilfov nr. 760, ediția print Consiliul Național al PNL a adoptat, sâmbătă, noul statul al partidului, cu aproximativ 100 de modificări, congresul urmând să limiteze mandatul conducerii PNL la doi ani. Printre modificări se numără descentralizarea deciziei în alegerea reprezentanților în formele de conducere ale partidului, recompensarea performanței
Image Description

09:07

Sănătatea plătește tăcerile emoționale. Pași simpli pentru a dezactiva emoțiile care ne blochează (II)  

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 760, ediția print Din cauza unor factori precum educația, traumele din copilărie, mediul social sau chiar frica de a suferi, am învățat să suprimăm aceste emoții, să le “ascundem”. În loc să dispară, ele rămân în corp sub formă de energie blocată, influențând felul în care gândim, simțim și chiar modul în care funcționează corpul nostru. Cum ne putem elibera de emoțiile distructive,
Image Description

02:00

Gruiu. Mănăstirea Căldărușani… Un colț de veșnicie pentru inimile obosite de lume

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 759, ediția print Mănăstirea Căldărușani este locul unde te regăsești, chiar și fără să știi că te-ai pierdut. Dincolo de zidurile sale vechi, păstrate cu grijă și înnoite prin strădania părintelui stareț Lavrenție Gâță și cu sprijinul Consiliului Județean Ilfov, mănăstirea adăpostește o adevărată comoară spirituală. Biserica principală, vestit monument istoric, a fost recent consolidată și împodobită cu picturi noi care au dat
Image Description

Recente din Romania

-
-

01:04

- Buzau - Sindicaliștii din Finanțe amenință că vor bloca țara

Angajații Administraţiei Finanţelor Publice au ieşit, marți, pentru a doua oară în stradă, atrăgând atenţia că, odată cu scumpirea facturilor la energie angajaţii ar putea pierde până la 1.000 de lei lunar, context în care solicită respect şi salarizare corespunzătoare. În jur de 200 de salariaţi ai finanțelor buzoiene au întrerupt marţi activitatea nemulţumiţi de condiţiile de muncă, solicitând o salarizare pe măsura activităţilor pe care le desfăşoară. „Salariaţii Ministerului
Image Description

00:57

- Prahova - Atenţie la culoarea roşie! Şi nu doar a semaforului

F. T. E vară, e sezon estival. Sunt vacanţe, sunt concedii în care nu puţini sunt aceia care dau măcar „o fugă la mare”. Tocmai în acest context, ISU Prahova avertizează: „Dacă vedeți steagul roşu și tot intrați în apă, nu sunteți aventurieri. Sunteți «candidatul perfect la bronzat pe uscat» sub supravegherea colegilor de la SMURD! (n.n. – victimă pe care personalul medical încearcă să o salveze). Steag galben? Înseamnă
Image Description

00:56

- Nationale - News Alert Mesaj Ro-Alert în Tulcea: Populația, avertizată în legătură cu „posibilitatea căderii unor obiecte din spațiul aerian”

Autorităţile au transmis, marţi seară, un nou mesaj RO-Alert locuitorilor din zona de graniţă cu Ucraina, privind posibilitatea căderii unor obiecte din spaţiul aerian. „În urmă cu puţin timp, a fost transmis un mesaj RO-Alert pentru avertizarea populaţiei din zona de graniţă cu Ucraina, privind posibilitatea căderii unor obiecte din spaţiul aerian”, a transmis, marţi seară, ISU Tulcea, preluată de news.ro. Locuitorii din zonele vizate sunt îndemnaţi să ia măsuri
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
ilfov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Ion Ionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul ilfov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete