Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Postat pe 10 May 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Suplimentele alimentare pot fi utile pentru sanatatea noastra, atat timp cat sunt utilizate corect si la recomandarea unui medic. Acestea pot ajuta la completarea unei diete echilibrate si la sustinerea organismului in perioade dificile. Potrivit Digi24, specialiștii subliniază că nu toate vitaminele și mineralele ar trebui luate simultan sau în orice combinație.

Medicii atrag atenția asupra unor combinații de suplimente care ar trebui evitate. De exemplu, "calciul inhibă absorbtia fierului și, prin urmare, este indicat să existe un interval de cel puțin două ore între administrarea celor două", a explicat Cornel Brotac, medic specialist în recuperare medicală. Aceasta informație este crucială pentru a asigura o absorbție optimă a substanțelor nutritive.

De asemenea, administrarea simultană a suplimentelor de fier si zinc nu este recomandată, deoarece ambele minerale pot interfere reciproc în procesul de absorbție. Fierul poate îngreuna absorbția zincului, astfel că este ideal să le consumi în momente diferite ale zilei, conform specialiștilor.

Zincul și cuprul, ambele esențiale pentru organism, pot fi administrate împreună, dar trebuie respectat un raport adecvat. Doserile mari de zinc pot inhiba absorbția cuprului, motiv pentru care este recomandat să se monitorizeze aportul acestora.

"Calciul și magneziul pot reduce eficiența absorbției atunci când sunt administrate simultan. Este recomandat să le iei la un interval de două ore", adaugă medicul Brotac. De exemplu, calciul este absorbit mai bine dimineața, în timp ce magneziul ar trebui luat seara, înainte de somn.

Nu în ultimul rând, se menționează că vitamina C, deși benefică, poate reduce absorbtia vitaminei B12 când este administrată în doze mari simultan. Cel mai bine este ca aceste vitamine să fie administrate la distanță de cel puțin două ore. Interacțiunile negative între vitamine pot afecta și sănătatea hepatică.

Este esențial ca orice supliment să fie utilizat cu precauție. Consultarea unui specialist este recomandată înainte de a începe orice regim de suplimente. Medicii subliniază importanța respectării sfaturilor medicale în utilizarea acestor produse.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din ilfov

-

-

02:00

Gruiu. Mănăstirea Căldărușani… Un colț de veșnicie pentru inimile obosite de lume

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 759, ediția print Mănăstirea Căldărușani este locul unde te regăsești, chiar și fără să știi că te-ai pierdut. Dincolo de zidurile sale vechi, păstrate cu grijă și înnoite prin strădania părintelui stareț Lavrenție Gâță și cu sprijinul Consiliului Județean Ilfov, mănăstirea adăpostește o adevărată comoară spirituală. Biserica principală, vestit monument istoric, a fost recent consolidată și împodobită cu picturi noi care au dat

Image Description

01:51

Investiție de 15 milioane de euro, la Domnești

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 759, ediția print Schrack Technik România, filiala grupului austriac Schrack Technik GMBH, unul dintre cei mai importanți jucători (producător și distribuitor) de pe piața de instalații și echipamente electrice, a anunțat, pe 17 iunie, finalizarea investiției de peste 15 milioane de euro în construcția unui nou centru logistic de ultimă generație, în Domnești, lângă București. Compania țintește poziția nr. 1 pe piața din

Image Description

01:27

Cel mai de seamă Mitropolit al Țării Românești,prăznuit cu adâncă recunoștință la Mănăstirea Căldărușani

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov nr. 759, ediția print Duminică, 22 iunie, în mireasma îmbietoare a florilor de tei ce domnesc cu gingășie peste curtea așezării scare, Mănăstirea Căldărușani a îmbrăcat din nou veșmintele de sărbătoare, prăznuindu-și ocrotitorul, pe Sfântul Ierarh Grigorie Dascălul, fost Mitropolit al Țării Românești, mare iubitor de Hristos și luminător al credinței poporului român. De altfel, acesta este considerat cel mai de seamă Întâistătător al

Image Description

01:23

Otopeni. ”Candele nestinse”, un spectacol pentru sufletul unei naţiuni

Articol publicat în Jurnalul de ILfov Nr. 759, ediția print Într-o sală plină de emoție, publicul a fost martorul unui eveniment care a depășit granițele artei. ”Candele nestinse – Mărturii din închisorile comuniste”, un spectacol al Companiei Teatrale Zona, realizat în parteneriat cu Protoieria Ilfov Nord, a fost o adevărată slujbă a memoriei și a conștiinței. Un altar ridicat nu cu icoane, ci cu amintiri neșterse, aduse din întunericul închisorilor

Image Description

15:02

”Ilfov, prin ochii tăi”, un succes anticipat şi în Dascălu

Articol apărut în Jurnalul de Ilfov nr. 759, ediția print Ca și în celelalte comunități ilfovene, și în Dascălu aceste servicii medicale au fost bine primite de locuitorii care au accesat consultații specializate și ochelari cu dioptrii fără a suporta costurile mari ale acestora. Ceea ce face ca inițiativa Consiliului Județean Ilfov, unică la nivel național prin rezultatele obținute, să reprezinte încă o dovadă a unei colaborări eficiente între instituții.

Image Description

Recente din Romania

-

-

01:07

- Olt - Bogații care dictează austeritatea. Cine sunt CEI MAI ÎNSTĂRIȚI MINIȘTRI din cabinetul Bolojan

Sume consistente în conturi, acțiuni, apartamente, case de vacanță, mașini. Așa se ”rezumă” averile unor miniștri din guvernul Bolojan. Un guvern care – ironia sorții! – are de pus în practică măsuri dure pentru resuscitarea bugetului, care îi vor afecta cel mai mult pe românii de rând. Cine sunt cei mai înstăriți miniștri din noul Executiv? O analiză a averilor pe care le dețin membrii cabinetului Bolojan duce rapid la

Image Description

01:07

- Braila - Amenzi de sute de mii de lei pentru „muncă la negru”

• în mai puțin de o săptămână, inspectorii de muncă au identificat 19 persoane care munceau „la negru” pentru opt angajatori din domeniul construcțiilor • în total, în perioada 16-20 iunie, au fost aplicate amenzi de peste 400.000 de lei În perioada 16 - 20 iunie, inspectorii de muncă din cadrul Inspectoratului Teritorial de Muncă (ITM) Brăila au desfăşurat mai multe controale la agenţii economici care desfăşoară activităţi din domeniile:

Image Description

01:05

- Braila - Luceafărul Brăila, pe podium la Kinder Cup Mangalia

• formația brăileană s-a clasat pe locul al treilea la grupa 2015 Luceafărul Brăila a participat la Kinder Cup Mangalia cu două grupe, cea de 2015 unde a ocupat locul al treilea și cea de 2016, unde a fost la doar un pas de podium. La grupa copiilor născuți în 2015, formația brăileană pregătită de George Bălan a fost repartizată în Grupa B, alături de Academia 82 Iași și CS

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Maria Simionescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul ilfov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete