Update 1 an în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Maria Popescu
Grăsimea acumulată în zona abdominală poate reprezenta un risc major pentru sănătate, având consecințe grave asupra organismului. Aceasta se poate depozita atât sub piele, cât și în jurul organelor interne, iar riscurile asociate cu grăsimea viscerală sunt mai mari decât cele ale grăsimii subcutanate. Potrivit specialistului Cori Gramescu, excesul de grăsime abdominală poate conduce la dureri de spate persistente, modificări de postură și diverse probleme de sănătate, printre care rezistența la insulină și hipertensiunea arterială.
Într-o analiză a riscurilor grave cauzate de grăsimea viscerală, Gramescu subliniază importanța adoptării unei diete echilibrate, a exercițiilor fizice și a unor schimbări semnificative în stilul de viață. „O dietă de tip mediteranean, combinată cu exerciții aerobice moderate, poate reduce semnificativ grăsimea din cavitatea abdominală,” afirmă nutritionistul. Un plan alimentar eficient ar trebui să includă cel puțin 30 de grame de fibre provenind dintr-o gamă variată de fructe și legume, precum și proteine slabe.
Pentru a avea rezultate optime, este important să se evite carbohidrații simpli și să se opteze pentru cereale neprocesate. De asemenea, este recomandată consumarea a cel puțin 20 de tipuri de legume și fructe pe săptămână pentru a susține o bună sănătate digestivă. În planul de exerciții, activitățile cardio, cum ar fi orele de aerobic sau antrenamentele de tip circuit, sunt foarte eficace în reducerea grăsimii abdominale.
Cori Gramescu a elaborat un plan inovator în șase pași destinat femeilor din zonele urbane, cu vârste cuprinse între 35 și 50 de ani, care doresc să diminueze grăsimea de pe abdomen. Acest program își propune să ajute participantele să piardă până la 20 de kilograme și să reducă talia cu 30 cm într-un interval de șase luni. Inițiativa vizează femeile care, deși sunt preocupate de sănătatea lor, se confruntă cu un program de viață aglomerat, niveluri ridicate de stres și responsabilități familiale.
Adoptarea acestor recomandări poate face o diferență semnificativă pentru femeile din mediul urban care doresc să îmbunătățească sănătatea și să reducă riscurile asociate cu grăsimea abdominală.
Discuțiile recente privind legalitatea predării religiei în școli au generat reacții din partea Patriarhiei Române. Potrivit unui comunicat oficial, disciplina nu reprezintă o impunere, ci o oportunitate de a învăța valori fundamentale precum respectul, empatia și responsabilitatea.
Manifestările dedicate Zilei Unirii au început în centrul orașului Măgurele, la Monumentul Eroilor, unde s-au desfășurat depuneri de coroane pentru a omagia figurile care au contribuit la formarea statului român. Potrivit jurnaluldeilfov.ro, evenimentul a fost marcat de prezența autorităților locale și a comunității, subliniind legătura dintre trecutul istoric și responsabilitatea actuală.
Pe 28 ianuarie 2026, elevii de la Școala Primară Nr. 2 Balotești au participat cu entuziasm la un „târg de economie circulară”, eveniment organizat pentru a-i educa pe cei mici despre impactul deșeurilor.
O comunitate de învățători dedicați s-a reunit recent la Buftea pentru a discuta metode inovatoare de predare și importanța educației în formarea copiilor, conform jurnaluldeilfov.ro. Evenimentul a inclus sesiuni de formare și ateliere interactive, menite să inspire cadrele didactice să abordeze educația din perspective noi.
