Sforăitul - un fenomen comun, dar cu riscuri grave pentru sănătate. Tuturor ne poate afecta somnul sau al celor din jurul nostru, dar poate duce și la boli grave, cum ar fi afecțiunile cardiace. Potrivit unui articol recent publicat în Jurnalul de Ilfov, există câteva modalități simple și eficiente de a reduce sforăitul și a avea un somn mai liniștit.
Menta, pe lângă faptul că miroase minunat, poate ajuta la deschiderea căilor respiratorii, reducând astfel sforăitul. Se poate mânca direct sau se poate prepara un ceai de mentă, iar adăugarea unei mână de frunze în apa de baie înainte de culcare poate avea același efect benefic. De asemenea, salvia este o opțiune bună, datorită proprietăților sale calmante și digestive. Se poate consuma sub formă de ceai sau se poate adăuga în mâncare, dar este mai eficientă când este arsă, așa că se poate opta și pentru bețișoare de salvie care pot fi aprinse în siguranță înainte de culcare.
Un alt remediu eficient este consumul de ardei iute, care are proprietatea de a deschide pasajele nazale și de a îmbunătăți respirația. Cu toate acestea, trebuie evitat dacă există probleme de stomac sau indigestie. De asemenea, dormitul pe o parte poate ajuta la reducerea sforăitului, deoarece acesta este mai pronunțat când se doarme pe spate.
Sforăitul poate fi cauzat de mai mulți factori, cum ar fi anatomia gurii, congestia nazală, alcoolul sau poziția de somn. Există și cauze mai grave, cum ar fi apneea de somn, care poate fi tratată în mai multe moduri, de la remedii naturiste la intervenții chirurgicale. În funcție de cauza specifică, există și alte măsuri pe care le putem lua, cum ar fi evitarea alcoolului sau dormitul pe o parte.
Cu toate acestea, dacă sforăitul persistă, este important să consultăm un medic pentru a identifica cauza și pentru a primi un tratament adecvat. Așa cum afirmă specialistul citat în articol, "Sforăitul poate îmbolnăvi inima", deci este esențial să îi acordăm atenția necesară și să acționăm pentru a-l reduce și elimina complet din viața noastră.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
