Update 4 ore în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Postul de Crăciun poate fi o ocazie benefică pentru sănătate, dacă este abordat corect, susține nutriționistul Cori Grămescu. „Postul poate fi o perioadă excelentă pentru a ne reechilibra digestiv, pentru a consuma mai multe legume și fructe și pentru a renunța la excesele alimentare”, explică specialista. Alegerea alimentelor sănătoase este esențială pentru a obține rezultate pozitive.
Înlocuirea proteinelor animale cu cele vegetale este recomandată, iar combinații precum orez brun cu linte sau semințe cu legume asigură un aport complet. Uleiul de măsline extravirgin, avocado sau semințele de chia sunt surse importante de grăsimi bune, în timp ce legumele proaspete și cerealele integrale oferă nutrienții necesari pentru energie și imunitate.
Potrivit jurnaluldeilfov.ro, creșterea graduală a consumului de fibre este importantă pentru a evita disconfortul digestiv. Varza murată și alte probiotice naturale pot sprijini flora intestinală, iar hidratarea și mișcarea ușoară sunt recomandate pentru echilibrul general al organismului. Nutriționistul subliniază: „Secretul este echilibrul: prea multe fibre pot provoca balonare, prea puține pot încetini digestia.”
Totuși, postul nu este indicat pentru toate persoanele. Cei cu sindrom de colon iritabil, diabetici sau pacienții bariatrici trebuie să își personalizeze dieta pentru a evita complicațiile. Cori Grămescu avertizează că un post strict poate agrava deficiențele proteice, sarcopenia sau osteopenia. Adoptarea unor meniuri simple, echilibrate și naturale asigură sănătatea corpului și a minții în această perioadă.
Această zi reprezintă pentru românii de pretutindeni un moment profund de comemorare a unui act istoric fundamental. Este timpul unei sincere reculegeri și rugăciuni dedicate țării noastre și celor care au luptat pentru o Românie unită.
Sfântul Andrei nu s-a remarcat prin învățături sofisticate, ci ca un simplu pescar din Betsaida, ales de Mântuitor pentru credință și curaj. De aceea, el este cunoscut drept „Cel Întâi chemat”, fiind primul care a acceptat chemarea lui Iisus și a adus oameni către credință, inclusiv fratele său, Petru.
A apărut astăzi numărul 779 al Jurnalului de Ilfov, în format tipărit. Cititorii sunt invitați să descopere conținutul complet al acestei ediții.
În preajma Zilei Naționale a României, Centrul Cultural Buftea a fost gazda unui eveniment cultural plin de emoție și simboluri patriotice. Seara a fost organizată de Primăria orașului Buftea, Clubul de Muzică Buftea și Centrul Cultural Buftea, iar profesoara Marioara Marcu a prezentat cu naturalețe și căldură momentele evenimentului.
