Update 8 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Adoptarea unei diete variate și bogate în alimente naturale este crucială în perioada postului, conform jurnaluldeilfov.ro. Persoanele care au afecțiuni precum hipotiroidism, bile leneșă sau sindrom de colon iritabil, și care doresc să respecte postul Paștelui, ar trebui să consulte un medic sau un nutriționist pentru a-și ajusta dieta în funcție de nevoile lor individuale.
Nutritionistul subliniază că "meniurile de post conțin de obicei cantități mari din alimente fermentabile, ceea ce le face nerecomandate persoanelor care se confruntă cu sindrom de colon iritabil sau SIBO." Mai mult, persoanele cu hipotiroidism pot suferi de oboseală accentuată și constipație din cauza lipsei proteinelor și a cantității mari de alimente care trebuie digerate. Acesta recomandă mese mai mici și frecvente, în loc de două mese mari și câteva gustări pe zi.
Consumarea legumelor și fructelor proaspete este vitală pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. Legumele cu un conținut scăzut de amidon, precum spanacul, broccoli, ardeiul gras, castraveții și roșiile, sunt ideale pentru a fi incluse în dieta zilnică. Acestea pot fi consumate crude, în salate, sau gătite la abur pentru a-și păstra nutrienții. Fructele de pădure, merele, perele și citricele sunt, de asemenea, opțiuni excelente datorită conținutului lor înalt de fibre și antioxidanți.
Cori Gramescu adaugă că "este important să mâncăm diversificat și sezonier" și că, în timpul postului, se recomandă consumul a cel puțin 600 de grame de legume și minimum 200 de grame de fructe pe zi. Integrarea legumelor și fructelor în alimentația zilnică asigură un aport optim de nutrienți și contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Leguminoasele sunt, de asemenea, esențiale în această dietă.
Un eveniment cultural și spiritual a adus pe scenă artiști cunoscuți ai muzicii religioase și tradiționale, care au oferit publicului clipe de emoție și liniște. Concertul a inclus momente interpretate de Grupul Psaltic Tronos, Corala Bărbătească Ortodoxă „Te Deum Laudamus”, Corul Tronos Junior și solistul Mihai Vlad, potrivit Jurnalul de Ilfov.
Primarul Gheorghe Pistol a susținut și a premiat echipele sportive din Buftea, recunoscând public rezultatele remarcabile obținute la competiții naționale și internaționale. Evenimentele au avut loc atât în Sala de Consiliu a Primăriei, cât și în săli de sport și la festivități de premiere, arătând un angajament constant pentru dezvoltarea sportului local, potrivit unei ediții recente din Jurnalul de Ilfov.
Locuitorii comunei Clinceni sunt invitați zilnic, până pe 21 decembrie, să participe la Târgul de Crăciun organizat în Piața Centrală, unde atmosfera sărbătorilor de iarnă este completată de spectacole artistice și preparate tradiționale. Jurnaluldeilfov.ro relatează că programul muzical și cultural are loc în fiecare seară de la ora 18:00 și continuă până la ora 22:00, oferind momente speciale pentru toate vârstele.
Astăzi a fost publicat numărul 784 al Jurnalului de Ilfov, ediția tipărită, care continuă să ofere cititorilor informații locale relevante și actualizate. Noua apariție aduce materiale diverse, menite să informeze locuitorii din județul Ilfov cu cele mai recente știri și evenimente.
