Update 9 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Adoptarea unei diete variate și bogate în alimente naturale este crucială în perioada postului, conform jurnaluldeilfov.ro. Persoanele care au afecțiuni precum hipotiroidism, bile leneșă sau sindrom de colon iritabil, și care doresc să respecte postul Paștelui, ar trebui să consulte un medic sau un nutriționist pentru a-și ajusta dieta în funcție de nevoile lor individuale.
Nutritionistul subliniază că "meniurile de post conțin de obicei cantități mari din alimente fermentabile, ceea ce le face nerecomandate persoanelor care se confruntă cu sindrom de colon iritabil sau SIBO." Mai mult, persoanele cu hipotiroidism pot suferi de oboseală accentuată și constipație din cauza lipsei proteinelor și a cantității mari de alimente care trebuie digerate. Acesta recomandă mese mai mici și frecvente, în loc de două mese mari și câteva gustări pe zi.
Consumarea legumelor și fructelor proaspete este vitală pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. Legumele cu un conținut scăzut de amidon, precum spanacul, broccoli, ardeiul gras, castraveții și roșiile, sunt ideale pentru a fi incluse în dieta zilnică. Acestea pot fi consumate crude, în salate, sau gătite la abur pentru a-și păstra nutrienții. Fructele de pădure, merele, perele și citricele sunt, de asemenea, opțiuni excelente datorită conținutului lor înalt de fibre și antioxidanți.
Cori Gramescu adaugă că "este important să mâncăm diversificat și sezonier" și că, în timpul postului, se recomandă consumul a cel puțin 600 de grame de legume și minimum 200 de grame de fructe pe zi. Integrarea legumelor și fructelor în alimentația zilnică asigură un aport optim de nutrienți și contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Leguminoasele sunt, de asemenea, esențiale în această dietă.
În județul Ilfov, autoritățile au luat măsuri pentru menținerea condițiilor optime pe drumurile județene, în timp ce vremea rămâne deosebit de rece până pe 15 ianuarie. Administrația Națională de Meteorologie (ANM) publică o prognoză care anunță ger, ninsori și temperaturi minime de până la -19 grade Celsius, potrivit datelor redate de Jurnalul de Ilfov.
O acțiune amplă a structurilor de ordine din județul Ilfov a vizat menținerea climatului de siguranță publică, potrivit Jurnalului de Ilfov. Forțele implicate au controlat persoane și autovehicule pentru prevenirea faptelor ilegale, depistarea persoanelor urmărite și combaterea infracțiunilor economice și cu arme, aplicând sancțiuni conform legislației rutiere și a ordinii publice.
Un curs intitulat „Special Needs and Inclusive Education – The Italian Experience of Overcoming Segregation” a vizat dezvoltarea competențelor profesorilor în educația incluzivă, punând accent pe integrarea elevilor cu cerințe educaționale speciale și prevenirea segregării. Potrivit Jurnalului de Ilfov, participanții au combinat teorie și practică pentru a crea un climat educațional bazat pe respect și empatie.
Pe 18 decembrie 2025, angajați ai Inspectoratului de Poliție al Județului Ilfov – Poliția orașului Popești-Leordeni și ai Direcției Generale Anticorupție – DGA au organizat o acțiune de educație pentru promovarea integrității, desfășurată în mijlocul cetățenilor. Potrivit informațiilor comunicate, scopul a fost de a crește gradul de conștientizare asupra consecințelor legale ale faptelor de corupție și de a întări încrederea în instituțiile statului implicate în prevenirea și combaterea acestui fenomen.
