Dieta diversificată, esențială în timpul postului
Inapoi

Dieta diversificată, esențială în timpul postului

Postat pe 21 Mar 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Actualitate

Dieta diversificată, esențială în timpul postului

Adoptarea unei diete variate și bogate în alimente naturale este crucială în perioada postului, conform jurnaluldeilfov.ro. Persoanele care au afecțiuni precum hipotiroidism, bile leneșă sau sindrom de colon iritabil, și care doresc să respecte postul Paștelui, ar trebui să consulte un medic sau un nutriționist pentru a-și ajusta dieta în funcție de nevoile lor individuale.

Nutritionistul subliniază că "meniurile de post conțin de obicei cantități mari din alimente fermentabile, ceea ce le face nerecomandate persoanelor care se confruntă cu sindrom de colon iritabil sau SIBO." Mai mult, persoanele cu hipotiroidism pot suferi de oboseală accentuată și constipație din cauza lipsei proteinelor și a cantității mari de alimente care trebuie digerate. Acesta recomandă mese mai mici și frecvente, în loc de două mese mari și câteva gustări pe zi.

Consumarea legumelor și fructelor proaspete este vitală pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. Legumele cu un conținut scăzut de amidon, precum spanacul, broccoli, ardeiul gras, castraveții și roșiile, sunt ideale pentru a fi incluse în dieta zilnică. Acestea pot fi consumate crude, în salate, sau gătite la abur pentru a-și păstra nutrienții. Fructele de pădure, merele, perele și citricele sunt, de asemenea, opțiuni excelente datorită conținutului lor înalt de fibre și antioxidanți.

Cori Gramescu adaugă că "este important să mâncăm diversificat și sezonier" și că, în timpul postului, se recomandă consumul a cel puțin 600 de grame de legume și minimum 200 de grame de fructe pe zi. Integrarea legumelor și fructelor în alimentația zilnică asigură un aport optim de nutrienți și contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Leguminoasele sunt, de asemenea, esențiale în această dietă.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Spring Cup 2025, un succes al fotbalului juvenil în Ilfov

Primăria Clinceni, sub conducerea primarului Adrian Budeanu, a susținut organizarea Spring Cup 2025, un eveniment dedicat fotbalului juvenil. Citează surse de la jurnaluldeilfov.ro, acest turneu a reunit peste 60 de echipe, marcând un număr impresionant de 543 de goluri în cele 224 de meciuri desfășurate, demonstrând astfel pasiunea copiilor pentru acest sport. Fiecare copil participant a fost răsplătit cu diplome, medalii, mingii și vouchere pentru echipamente sportive, oferind o experiență valoroasă .

Actualitate

Biserica Parohiei Roșu I, un loc de rugăciune și spiritualitate

Biserica cu hramul "Izvorul Tămăduirii" din Parohia Roșu I, construită acum două secole, reprezintă o oază de credință și iubire divină. Potrivit jurnaluldeilfov.ro, locul sacru a suferit mai multe etape de restaurare, devenind un simbol al frumuseții spirituale, cu picturi impresionante care atrag privirile vizitatorilor. Sub îndrumarea părintelui Ion Ciucă, care a păstorit comunitatea timp de 30 de ani, biserica a fost restaurată, iar credincioșii au fost încurajați să își întărească .

Actualitate

Apariția numărului 751 al Jurnalului de Ilfov

Astăzi, cititorii pot găsi pe piață numărul 751 al Jurnalului de Ilfov, ediția tipărită, care aduce cele mai recente știri și informații din regiune. Conform jurnaluldeilfov.ro, această ediție se remarcă prin articole interesante și analize aprofundate. Publicația include subiecte variate, de la evenimente locale la informații culturale relevante pentru comunitate. De asemenea, sunt prezentate interviuri cu personaje importante din Ilfov, ce oferă perspective interesante asupra vieții din zonă. În numărul curent, cititorii .

Actualitate

Românii consumă cu 30-50% mai multe calorii în perioada sărbătorilor

Potrivit unor studii recente, românii au tendința de a consuma între 30-50% mai multe calorii în perioada sărbătorilor, ceea ce poate conduce la probleme digestive și acumularea rapidă a kilogramelor. Jurnaluldeilfov.ro menționează că preparatele tradiționale precum ouăle umplute, fripturile grase și cozonacul sunt adesea responsabile pentru aceste excese. Statisticile arată că mai mult de 60% dintre români recunosc că mănâncă mai mult decât de obicei în timpul sărbătorilor. Aproape jumătate dintre .

Pagina de facebook

-
-

Recente din ilfov

-
-

16:09

Spring Cup 2025, un succes al fotbalului juvenil în Ilfov

Primăria Clinceni, sub conducerea primarului Adrian Budeanu, a susținut organizarea Spring Cup 2025, un eveniment dedicat fotbalului juvenil. Citează surse de la jurnaluldeilfov.ro, acest turneu a reunit peste 60 de echipe, marcând un număr impresionant de 543 de goluri în cele 224 de meciuri desfășurate, demonstrând astfel pasiunea copiilor pentru acest sport. Fiecare copil participant a fost răsplătit cu diplome, medalii, mingii și vouchere pentru echipamente sportive, oferind o experiență valoroasă
Image Description

15:02

Biserica Parohiei Roșu I, un loc de rugăciune și spiritualitate

Biserica cu hramul "Izvorul Tămăduirii" din Parohia Roșu I, construită acum două secole, reprezintă o oază de credință și iubire divină. Potrivit jurnaluldeilfov.ro, locul sacru a suferit mai multe etape de restaurare, devenind un simbol al frumuseții spirituale, cu picturi impresionante care atrag privirile vizitatorilor. Sub îndrumarea părintelui Ion Ciucă, care a păstorit comunitatea timp de 30 de ani, biserica a fost restaurată, iar credincioșii au fost încurajați să își întărească
Image Description

13:43

Investiții în Spitalul de Psihiatrie "Eftimie Diamandescu" din Balaceanca

Consiliul Județean Ilfov a făcut eforturi considerabile pentru a îmbunătăți serviciile oferite de Spitalul de Psihiatrie "Eftimie Diamandescu", aflat în localitatea Balaceanca din comuna Cernica. Conform informațiilor publicate de jurnaluldeilfov.ro, aceste investiții au transformat spitalul într-un centru de referință în domeniul psihiatriei atât în România, cât și în întreaga Europă de Sud-Est. Unitatea medicală oferă o gamă variată de servicii, inclusiv spitalizare continuă atât pentru cazurile acute, cât și pentru cele
Image Description

08:23

Apariția numărului 751 al Jurnalului de Ilfov

Astăzi, cititorii pot găsi pe piață numărul 751 al Jurnalului de Ilfov, ediția tipărită, care aduce cele mai recente știri și informații din regiune. Conform jurnaluldeilfov.ro, această ediție se remarcă prin articole interesante și analize aprofundate. Publicația include subiecte variate, de la evenimente locale la informații culturale relevante pentru comunitate. De asemenea, sunt prezentate interviuri cu personaje importante din Ilfov, ce oferă perspective interesante asupra vieții din zonă. În numărul curent, cititorii
Image Description

08:55

Rugăciune de protecție și milă

Într-o ceremonie religioasă recentă, preoții au recitat o rugăciune specială, invocând ajutorul divin pentru comunitate. "Cel ce a Inviat din morti, Hristos Adevaratul Dumnezeul nostru, Pentru rugaciunile Preacuratei Maicii Sale Si ale Preacuviosilor si de Dumnezeu purtatorilor parintilor nostri, Sa ne miluiasca si sa ne mantuiasca pe noi, Ca un bun si de oameni iubitor", a fost una dintre pasajele citite în cadrul slujbei. Cererile enoriașilor au fost menționate cu umilință:
Image Description

Recente din Romania

-
-

23:06

- Nationale - Dispariția a doi copii de 11 ani în Sibiu, căutați de autorități

Autoritățile din Sibiu au activat sistemul RO-Alert marți seara, după ce doi copii de 11 ani au dispărut din localitatea Altana. Cei doi băieți, Iacob Octavian Marius și Etves Armando Alin, au plecat de acasă pentru a aduna lemne, în jurul orei 16.30, dar nu s-au mai întors. Conform IPJ Sibiu, echipe formate din polițiști, luptători SAS, pompieri și voluntari sunt mobilizate pentru a-i găsi pe cei doi copii. "La nivelul
Image Description

23:03

- Dambovita - Alegeri în Contesti: Amplasarea secțiilor de votare

În contextul apropiatelor alegeri pentru președinția României, autoritățile din comuna Contesti au anunțat amplasarea secțiilor de votare pentru duminica aceasta. Potrivit informațiilor disponibile, locuitorii vor putea să-și exercite dreptul democratic de a-și alege candidatul preferat în diverse locații. Secția de votare nr. 189 se va desfășura la Școala cu clasele I-IV din localitatea Contesti, situată pe Strada Primăriei, nr. 444. Aceasta va include următoarele străzi: strada Nouă, strada Patentășu, strada Poștei,
Image Description

23:02

- Nationale - Antonescu și Ponta în conflict pe teme de politică și responsabilitate

În cadrul unei dezbateri politice, Crin Antonescu l-a întrebat pe Victor Ponta despre sentimentele sale în legătură cu votul său pentru un alt candidat, în timp ce era purtător de cuvânt al PSD. Potrivit digi24.ro, Ponta a evitat să răspundă, menționând că a făcut și greșeli, dar nu a fost niciodată șomer. Antonescu a continuat să îl critice pe Ponta, spunând: „Domnul Ponta a traversat în decursul anilor multe identități, a
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
ilfov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul ilfov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete