Dieta diversificată, esențială în timpul postului
Inapoi

Dieta diversificată, esențială în timpul postului

Postat pe 21 Mar 2025

Update cu 5 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Actualitate

Dieta diversificată, esențială în timpul postului


Adoptarea unei diete variate și bogate în alimente naturale este crucială în perioada postului, conform jurnaluldeilfov.ro. Persoanele care au afecțiuni precum hipotiroidism, bile leneșă sau sindrom de colon iritabil, și care doresc să respecte postul Paștelui, ar trebui să consulte un medic sau un nutriționist pentru a-și ajusta dieta în funcție de nevoile lor individuale.


Nutritionistul subliniază că "meniurile de post conțin de obicei cantități mari din alimente fermentabile, ceea ce le face nerecomandate persoanelor care se confruntă cu sindrom de colon iritabil sau SIBO." Mai mult, persoanele cu hipotiroidism pot suferi de oboseală accentuată și constipație din cauza lipsei proteinelor și a cantității mari de alimente care trebuie digerate. Acesta recomandă mese mai mici și frecvente, în loc de două mese mari și câteva gustări pe zi.


Consumarea legumelor și fructelor proaspete este vitală pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. Legumele cu un conținut scăzut de amidon, precum spanacul, broccoli, ardeiul gras, castraveții și roșiile, sunt ideale pentru a fi incluse în dieta zilnică. Acestea pot fi consumate crude, în salate, sau gătite la abur pentru a-și păstra nutrienții. Fructele de pădure, merele, perele și citricele sunt, de asemenea, opțiuni excelente datorită conținutului lor înalt de fibre și antioxidanți.


Cori Gramescu adaugă că "este important să mâncăm diversificat și sezonier" și că, în timpul postului, se recomandă consumul a cel puțin 600 de grame de legume și minimum 200 de grame de fructe pe zi. Integrarea legumelor și fructelor în alimentația zilnică asigură un aport optim de nutrienți și contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Leguminoasele sunt, de asemenea, esențiale în această dietă.


Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Campionat mondial de anduranță ecvestră la Buftea cu participare record din 30 de țări

Un eveniment de amploare va avea loc în weekend la Buftea, unde zeci de tineri călăreți din întreaga lume se vor întâlni pentru a concura în cadrul unui campionat mondial de anduranță ecvestră. Potrivit jurnaluldeilfov.ro, acest campionat reunește pentru prima dată un număr record de 30 de țări, depășind considerabil edițiile anterioare, în special cele din Italia și Franța. Concursul se va desfășura în zona lacurilor și spațiilor verzi din Buftea, .

Actualitate

cele 181 de ani de la fondarea inspectoratului pentru situații de urgență "dealul spirii" București-Ilfov

cele 181 de ani de la fondarea inspectoratului pentru situații de urgență "dealul spirii" București-Ilfov Inspectoratul pentru Situații de Urgență "Dealul Spirii" București-Ilfov, cea mai mare unitate de intervenție din țară, gestionează anual aproximativ 22% din totalul intervențiilor de urgență, a declarat ministrul afacerilor interne, Cătălin Predoiu, cu ocazia aniversării celor 181 de ani de la înființare. Potrivit ministrului, această capacitate de intervenție ridicată a fost construită în urma unei reforme curajoase, .

Actualitate

Rezultatele turneului de handbal juvenil de la Buftea

Rezultatele turneului de handbal juvenil de la Buftea Cea de-a patra ediție a turneului Bestal Olympic Summer Cup s-a încheiat cu succes, reunind opt echipe din întreaga țară. Cele participante au fost CSM București, SCM Râmnicu Vâlcea, ACS Olympic RFH Buftea, CS Județean Prahova, Marta Baia Mare, CSM Ploiești, Kids Tampa Brașov și Viitorul Pantelimon. Pe parcursul zilei, publicul a putut urmări meciuri intense, pline de emoție și spectacol. Trofeul a fost .

Actualitate

Reformarea administrației publice în Ilfov: reducerea numărului de posturi și noi reguli de angajare

Reformarea administrației publice în Ilfov: reducerea numărului de posturi și noi reguli de angajare Inițiativa guvernamentală de reformare a administrației publice anunță o reducere semnificativă a personalului din instituțiile locale și centrale, potrivit unui articol publicat în jurnaluldeilfov.ro. Aproximativ 40.000 de funcții urmează să fie eliminate, conform estimărilor Ministerului Dezvoltării, informează vicepremierul Tanczos Barna. Potrivit acestuia, prefecturile vor fi obligate să reducă cu 20% numărul de posturi ocupate, iar criteriile de reorganizare .

Pagina de facebook

-
-

Recente din ilfov

-
-

19:55

Campionat mondial de anduranță ecvestră la Buftea cu participare record din 30 de țări

Un eveniment de amploare va avea loc în weekend la Buftea, unde zeci de tineri călăreți din întreaga lume se vor întâlni pentru a concura în cadrul unui campionat mondial de anduranță ecvestră. Potrivit jurnaluldeilfov.ro, acest campionat reunește pentru prima dată un număr record de 30 de țări, depășind considerabil edițiile anterioare, în special cele din Italia și Franța. Concursul se va desfășura în zona lacurilor și spațiilor verzi din Buftea,
Image Description

12:12

cele 181 de ani de la fondarea inspectoratului pentru situații de urgență "dealul spirii" București-Ilfov

cele 181 de ani de la fondarea inspectoratului pentru situații de urgență "dealul spirii" București-Ilfov Inspectoratul pentru Situații de Urgență "Dealul Spirii" București-Ilfov, cea mai mare unitate de intervenție din țară, gestionează anual aproximativ 22% din totalul intervențiilor de urgență, a declarat ministrul afacerilor interne, Cătălin Predoiu, cu ocazia aniversării celor 181 de ani de la înființare. Potrivit ministrului, această capacitate de intervenție ridicată a fost construită în urma unei reforme curajoase,
Image Description

10:56

românia a găzduit cu succes campionatul mondial de juniori de la otopeni

românia a găzduit cu succes campionatul mondial de juniori de la otopeni Peste 930 de sportivi din 124 de țări au participat la campionatul mondial de înot pentru juniori, organizat pe parcursul a șase zile. Evenimentul a fost realizat de World Aquatics și Federația Română de Natatie și Pentatlon Modern, în colaborare cu Primăria și Consiliul Local Otopeni, cu sprijinul Ministerului Sportului și al Comitetului Olimpic și Sportiv Român. Potrivit jurnaluldeilfov.ro,
Image Description

10:28

Rezultatele turneului de handbal juvenil de la Buftea

Rezultatele turneului de handbal juvenil de la Buftea Cea de-a patra ediție a turneului Bestal Olympic Summer Cup s-a încheiat cu succes, reunind opt echipe din întreaga țară. Cele participante au fost CSM București, SCM Râmnicu Vâlcea, ACS Olympic RFH Buftea, CS Județean Prahova, Marta Baia Mare, CSM Ploiești, Kids Tampa Brașov și Viitorul Pantelimon. Pe parcursul zilei, publicul a putut urmări meciuri intense, pline de emoție și spectacol. Trofeul a fost
Image Description

08:57

Reformarea administrației publice în Ilfov: reducerea numărului de posturi și noi reguli de angajare

Reformarea administrației publice în Ilfov: reducerea numărului de posturi și noi reguli de angajare Inițiativa guvernamentală de reformare a administrației publice anunță o reducere semnificativă a personalului din instituțiile locale și centrale, potrivit unui articol publicat în jurnaluldeilfov.ro. Aproximativ 40.000 de funcții urmează să fie eliminate, conform estimărilor Ministerului Dezvoltării, informează vicepremierul Tanczos Barna. Potrivit acestuia, prefecturile vor fi obligate să reducă cu 20% numărul de posturi ocupate, iar criteriile de reorganizare
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
ilfov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul ilfov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete