Dieta diversificată, esențială în timpul postului
Inapoi

Dieta diversificată, esențială în timpul postului

Postat pe 21 Mar 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Actualitate

Dieta diversificată, esențială în timpul postului

Adoptarea unei diete variate și bogate în alimente naturale este crucială în perioada postului, conform jurnaluldeilfov.ro. Persoanele care au afecțiuni precum hipotiroidism, bile leneșă sau sindrom de colon iritabil, și care doresc să respecte postul Paștelui, ar trebui să consulte un medic sau un nutriționist pentru a-și ajusta dieta în funcție de nevoile lor individuale.

Nutritionistul subliniază că "meniurile de post conțin de obicei cantități mari din alimente fermentabile, ceea ce le face nerecomandate persoanelor care se confruntă cu sindrom de colon iritabil sau SIBO." Mai mult, persoanele cu hipotiroidism pot suferi de oboseală accentuată și constipație din cauza lipsei proteinelor și a cantității mari de alimente care trebuie digerate. Acesta recomandă mese mai mici și frecvente, în loc de două mese mari și câteva gustări pe zi.

Consumarea legumelor și fructelor proaspete este vitală pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. Legumele cu un conținut scăzut de amidon, precum spanacul, broccoli, ardeiul gras, castraveții și roșiile, sunt ideale pentru a fi incluse în dieta zilnică. Acestea pot fi consumate crude, în salate, sau gătite la abur pentru a-și păstra nutrienții. Fructele de pădure, merele, perele și citricele sunt, de asemenea, opțiuni excelente datorită conținutului lor înalt de fibre și antioxidanți.

Cori Gramescu adaugă că "este important să mâncăm diversificat și sezonier" și că, în timpul postului, se recomandă consumul a cel puțin 600 de grame de legume și minimum 200 de grame de fructe pe zi. Integrarea legumelor și fructelor în alimentația zilnică asigură un aport optim de nutrienți și contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Leguminoasele sunt, de asemenea, esențiale în această dietă.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 752

Recent, s-a anunțat despre un eveniment important care va avea loc în Ilfov. Organizat de autorități, acesta are ca scop promovarea culturii și educației în comunitate. Conform jurnaluldeilfov.ro, organizatorii se așteaptă la o participare mare din partea locuitorilor. În cadrul acestui eveniment, vor fi prezentate multe activități, inclusiv ateliere pentru tineri și expoziții de artă. De asemenea, vor fi organizate sesiuni de discuții cu experți în diverse domenii, care vor împărtăși .

Actualitate

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov

Un nou articol a fost publicat în Jurnalul de Ilfov, nr. 752, în ediția print, aducând în discuție subiecte de interes pentru cititori. Conform sursei, informațiile prezentate sunt relevante pentru comunitate și reflectă evenimentele curente din județul Ilfov. Redactorii au selectat cu atenție temele dezbătute, punând accent pe problemele importante pentru cetățeni. În acest context, sunt evidențiate inițiativele locale și implicarea autorităților în soluționarea acestora. În ediția recentă, cititorii pot găsi articole diverse .

Actualitate

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 752

Recent, diverse probleme au fost aduse în discuție privind educația din România. Conform unor studii, nivelul de educație a suferit semnificativ în ultima vreme, iar specialiștii subliniază necesitatea unor reforme urgente. Potrivit unei analize realizate de mai mulți experți, sistemul educațional se confruntă cu dificultăți majore, inclusiv lipsa de resurse și metode de predare depășite. Aceștia notează că abordările tradiționale nu mai sunt suficient de eficiente în a răspunde nevoilor elevilor .

Actualitate

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 752, ediția print

Se anunță noi măsuri pentru îmbunătățirea infrastructurii din Ilfov. Conform informațiilor de la jurnaluideilfov.ro, autoritățile locale intenționează să investească în modernizarea drumurilor și a rețelelor de apă. Primarul a declarat: „Este esențial să ne preocupăm de calitatea vieții cetățenilor și, prin aceste lucrări, vom face un pas important în această direcție.” Proiectele propuse urmează să fie discutate în ședința consiliului local din următoarea săptămână. O altă inițiativă vizează crearea de noi spații .

Pagina de facebook

-
-

Recente din ilfov

-
-

18:33

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 752

Recent, s-a anunțat despre un eveniment important care va avea loc în Ilfov. Organizat de autorități, acesta are ca scop promovarea culturii și educației în comunitate. Conform jurnaluldeilfov.ro, organizatorii se așteaptă la o participare mare din partea locuitorilor. În cadrul acestui eveniment, vor fi prezentate multe activități, inclusiv ateliere pentru tineri și expoziții de artă. De asemenea, vor fi organizate sesiuni de discuții cu experți în diverse domenii, care vor împărtăși
Image Description

18:06

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov

Un nou articol a fost publicat în Jurnalul de Ilfov, nr. 752, în ediția print, aducând în discuție subiecte de interes pentru cititori. Conform sursei, informațiile prezentate sunt relevante pentru comunitate și reflectă evenimentele curente din județul Ilfov. Redactorii au selectat cu atenție temele dezbătute, punând accent pe problemele importante pentru cetățeni. În acest context, sunt evidențiate inițiativele locale și implicarea autorităților în soluționarea acestora. În ediția recentă, cititorii pot găsi articole diverse
Image Description

17:43

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 752

Recent, diverse probleme au fost aduse în discuție privind educația din România. Conform unor studii, nivelul de educație a suferit semnificativ în ultima vreme, iar specialiștii subliniază necesitatea unor reforme urgente. Potrivit unei analize realizate de mai mulți experți, sistemul educațional se confruntă cu dificultăți majore, inclusiv lipsa de resurse și metode de predare depășite. Aceștia notează că abordările tradiționale nu mai sunt suficient de eficiente în a răspunde nevoilor elevilor
Image Description

17:38

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 752, ediția print

Se anunță noi măsuri pentru îmbunătățirea infrastructurii din Ilfov. Conform informațiilor de la jurnaluideilfov.ro, autoritățile locale intenționează să investească în modernizarea drumurilor și a rețelelor de apă. Primarul a declarat: „Este esențial să ne preocupăm de calitatea vieții cetățenilor și, prin aceste lucrări, vom face un pas important în această direcție.” Proiectele propuse urmează să fie discutate în ședința consiliului local din următoarea săptămână. O altă inițiativă vizează crearea de noi spații
Image Description

17:35

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 752, ediția print

Recent, s-au înregistrat progrese semnificative în domeniul educației locale, conform informațiilor prezentate de jurnaluldeilfov.ro. Noile inițiative au ca scop îmbunătățirea sistemului de învățământ și creșterea calității educației pentru elevi. În acest context, autoritățile locale au anunțat planuri de modernizare a infrastructurii școlare. Aceste măsuri includ renovarea clădirilor vechi și dotarea sălilor de clasă cu tehnologie modernă. De asemenea, se preconizează organizarea unor cursuri de formare pentru profesori. Aceste cursuri vor ajuta cadrelor
Image Description

Recente din Romania

-
-

08:08

- Nationale - Prognoza meteo: Vreme rece în următoarele două săptămâni

Vremea din România va fi mai rece decât de obicei pentru această perioadă, conform prognozei oferite de Administrația Națională de Meteorologie (ANM). Aceasta se va menține așa în următoarele două săptămâni, urmate de o ușoară încălzire, în special în zonele din sud și sud-vest, unde temperaturile vor depăși media normală, mai ales în prima săptămână din luna iunie, notează digi24.ro. Meteorologii anunță că regiunile vestice, nord-vestice și centrale vor resimți o
Image Description

08:07

- Botosani - Zilele orașului Botoșani, cu spectacole și evenimente variate

În weekend-ul 9-11 mai, botoșănenii pot participa la o serie de evenimente pline de distracție cu ocazia Zilelor orașului. Potrivit informațiilor, organizatorii au pregătit spectacole cu artiști cunoscuți și tradiționalele reprezentații oferite de teatrele locale. Evenimentele se vor desfășura în parcul de agrement Cornisa. Vineri, de la ora 18:00, DJ Radu va mixa muzică pentru începutul festivităților. La ora 20:00, Filarmonica Botoșani va urca pe scenă împreună cu trupa Bere Gratis.
Image Description

07:53

- Brasov - Soluții pentru fluidizarea traficului între Sânpetru și Brașov, avizate de Comisia de circulație

Recent, Comisia de circulație a aprobat mai multe soluții menite să îmbunătățească traficul dintre Sânpetru și Brașov, precum și în zona Lunga - Calea Făgărașului - Șoseaua Cristianului. În cadrul ședinței din 8 mai, au fost discutate propuneri venite din partea primăriei și din partea unor investitori privați, toate având ca scop reglementarea circulației pe domeniul public. Printre principalele propuneri se numără măsuri destinate descongestionării traficului pe două artere importante care
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
ilfov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul ilfov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete