Update 9 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Adoptarea unei diete variate și bogate în alimente naturale este crucială în perioada postului, conform jurnaluldeilfov.ro. Persoanele care au afecțiuni precum hipotiroidism, bile leneșă sau sindrom de colon iritabil, și care doresc să respecte postul Paștelui, ar trebui să consulte un medic sau un nutriționist pentru a-și ajusta dieta în funcție de nevoile lor individuale.
Nutritionistul subliniază că "meniurile de post conțin de obicei cantități mari din alimente fermentabile, ceea ce le face nerecomandate persoanelor care se confruntă cu sindrom de colon iritabil sau SIBO." Mai mult, persoanele cu hipotiroidism pot suferi de oboseală accentuată și constipație din cauza lipsei proteinelor și a cantității mari de alimente care trebuie digerate. Acesta recomandă mese mai mici și frecvente, în loc de două mese mari și câteva gustări pe zi.
Consumarea legumelor și fructelor proaspete este vitală pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. Legumele cu un conținut scăzut de amidon, precum spanacul, broccoli, ardeiul gras, castraveții și roșiile, sunt ideale pentru a fi incluse în dieta zilnică. Acestea pot fi consumate crude, în salate, sau gătite la abur pentru a-și păstra nutrienții. Fructele de pădure, merele, perele și citricele sunt, de asemenea, opțiuni excelente datorită conținutului lor înalt de fibre și antioxidanți.
Cori Gramescu adaugă că "este important să mâncăm diversificat și sezonier" și că, în timpul postului, se recomandă consumul a cel puțin 600 de grame de legume și minimum 200 de grame de fructe pe zi. Integrarea legumelor și fructelor în alimentația zilnică asigură un aport optim de nutrienți și contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Leguminoasele sunt, de asemenea, esențiale în această dietă.
Cu ocazia sărbătorii Nașterii Domnului, biserica din Parohia Sudiți a adunat credincioși, elevi, profesori și oficialități locale, oferind o seară plină de emoție și spiritualitate. Evenimentul a inclus colinde, poezii și daruri oferite copiilor, într-un cadru în care tradiția și generozitatea și-au dat mâna, după cum Jurnalul de Ilfov relatează.
Programul artistic dedicat sărbătorilor de iarnă a reunit peste 450 de copii din mai multe școli și grădinițe din județ, care au prezentat colinde tradiționale pline de emoție și energie. Evenimentul a debutat cu micuții din învățământul preșcolar și a continuat cu elevii din ciclul primar și gimnazial, conform unei relatări din Jurnalul de Ilfov.
Slujba de hram a bisericii din Cartierul Studio a fost o manifestare de profundă spiritualitate și credință, potrivit Jurnalului de Ilfov. Evenimentul a reunit credincioșii în rugăciune într-un lăcaș îmbogățit cu armonia glasurilor preoților și ale corului, reflectând solemnitatea Sfântului Daniel, ocrotitorul bisericii.
Festivalul de colinde organizat în județul Ilfov a oferit o serie variată de momente artistice susținute de copii și elevi din mai multe localități. Potrivit Jurnalului de Ilfov, programul a fost prezentat de Ovidiu Sebe, președintele Asociației Culturale Brănești, și Casa Corpului Didactic Ilfov, care au marcat astfel o tradiție ce aduce împreună comunitatea educațională și colindătorii.
