Sanatate
/
Ilfov
/
15 feb. 2026, 01:00
Ai fecale tip „banana”? Iată ce înseamnă pentru sănătatea ta
Ai observat vreodată, după ce ai făcut „numărul doi”, o fecală în formă de banană sau cârnaț? Dacă răspunsul este da, e posibil să faci ceva bine. Medicii afirmă că formele și consistențele anumitor scaune sunt importante pentru sănătatea colonului, sănătatea digestivă și nutriție în general, conform huffpost.com. Un mod de a determina dacă scaunul tău este sănătos este să te uiți la Grafica Scaunului Bristol, care este „un ghid de referință privind cum ar trebui să arate, de obicei, scaunele”, a spus Dr. Sophie Balzora, profesor clinic de medicină la Universitatea New York Grossman și președintele și co-fondatorul Asociației Gastroenterologilor și Hepatologilor Afro-American. Grafica ajută oamenii să determine „ce consistență a scaunului, în special atunci când apare cronic sau pe termen lung, ar trebui să justifice o discuție cu profesionistul tău în sănătate”, a adăugat Balzora. Clasificarea și recomandările privind tipurile de scaune Grafica clasifică scaunele de la unu la șapte. Tipurile unu și doi sunt scaune foarte dure, cum ar fi cele cauzate de constipație, în timp ce tipurile șase și șapte sunt lichide și apoase, asemănătoare cu diareea. Tipurile trei și patru sunt ceea ce experții recomandă ca „cea mai sănătoasă versiune a unui scaun”, a spus Dr. Supriya Rao, gastroenterolog la Integrated Gastroenterology Consultants din Massachusetts. Acestea ar trebui să fie, de asemenea, relativ netede, nu granulate sau solide. „Când ai un scaun normal de tip trei sau patru, acesta arată oarecum ca un cârnaț sau o banană”, a afirmat Rao. „Acesta este scopul nostru pentru pacienți.” Referirea la scaun ca fiind în formă de cârnaț sau banană este o modalitate utilă de a înțelege simplu starea ta de sănătate, dar Balzora a adăugat că gândirea la un scaun sănătos ca fiind „în formă de șarpe” funcționează la fel de bine. Impactul fibrelor și alimentația asupra sănătății intestinale Deși forma scaunului este importantă, la fel este și consistența acestuia. „Ar trebui să fie ușor de eliminat, nu greu și nu complet apos”, a spus Rao. „Ar trebui să arate ca un scaun neted și moale, dar care își poate menține forma.” Consumul unei diete bogate în fibră poate ajuta la obținerea unui scaun ideal. „Din păcate, așa cum știm, dieta tipică americană este foarte bogată în alimente ultra-procesate și produse animale”, a spus Rao. Deși acestea pot fi consumate cu moderație, nu ajută în mod real la mișcările intestinale. Fibra este esențială pentru a obține un scaun în formă de șarpe sau banană. Majoritatea oamenilor nu primesc suficientă fibră în dietă, care provine din legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, semințe și boabe. „Cred că majoritatea oamenilor obțin aproximativ opt până la zece grame de fibră, iar noi ar trebui să obținem între 30 și 40”, a explicat Rao. Fibra ajută digestia și adaugă volum scaunului, „îmbunătățește mișcarea intestinelor și tipul de scaun pe care îl avem”, a adăugat ea. „Avantajul fibrei este că nu doar promovează o sănătate bună a colonului — se știe că creșterea aportului de fibră este unul dintre comportamentele care pot ajuta la prevenirea cancerului colorectal — dar este și foarte benefică pentru inimă”, a spus Balzora. „Fructele, legumele și cerealele integrale au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, ceea ce le face excelente pentru o dietă sănătoasă.” O modalitate bună de a adăuga fibră în dietă este să presari o lingură sau două de semințe de chia pe ovăz sau smoothie-uri, să înlocuiești pastele din făină albă cu cele din făină integrală sau să faci supă de linte ori să mănânci mure. După ce mănânci, ia în considerare să ieși afară timp de câteva minute. „Întotdeauna le spun oamenilor, după ce au mâncat, să facă o plimbare de 10 sau 15 minute”, a spus Rao. „Aceasta ajută la stimularea digestiei și, în timp, oamenii nu se simt atât de balonați și au mișcări intestinale mai bune.” Deși poate suna ciudat să te uiți la forma scaunului tău, este de fapt o modalitate bună de a-ți monitoriza sănătatea. Este important să „te uiți mereu la scaun înainte de a trage apa”, a spus Balzora. „Un control atent poate ajuta să observi lucruri precum sângele în scaun sau scaunele negre (care pot semnifica sânge vechi sau digerat), care ar trebui să te determine să mergi la medic pentru o evaluare ulterioară.” Sângele în scaun poate fi un semn al cancerului colorectal, care este acum „cea mai frecventă cauză de deces prin cancer la persoanele sub 50 de ani”, a spus Rao. James Van Der Beek, cunoscut cel mai bine pentru rolul său din seria dramatică pentru adolescenți din anii '90, „Dawson’s Creek”, a murit recent la 48 de ani după o luptă cu cancerul colorectal. „Apare tot mai frecvent, și nu știm de ce se întâmplă mai mult la tinerii oameni, din cauza diferitelor stiluri de viață ... dar este important să ne asigurăm că nu ignorăm simptomele”, a continuat Rao. Semnele cancerului colorectal pot varia, dar sângerarea rectală este comună, împreună cu dureri abdominale, pierdere în greutate neașteptată, anemie și modificări ale consistenței și frecvenței scaunului. „Un «scaun în formă de banană» tipic nu este Sfântul Graal, așa că nu este critic să urmărim această consistență de fiecare dată când avem o mișcare intestinală”, a spus Balzora, dar este un bun barometru pentru sănătatea ta intestinală. Dacă observi că ai în mod constant modificări ale scaunului sau schimbări care apar împreună cu alte simptome digestive, aceasta poate „suna o alarmă pentru o problemă mai mare”, a spus Balzora. Nu ar trebui să te îngrijorezi în tăcere sau să ignori simptomele. Vorbește cu medicul tău despre orice modificări îngrijorătoare. Balzora a adăugat: „Și îngrijorează-te să vorbești despre obiceiurile tale legate de scaun cu profesionistul tău de sănătate de încredere, pentru că toată lumea face caca.”
