Update 2 zile în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Simona Stan
În perioada sărbătorilor de iarnă, mesele mai bogate pot aduce și disconfort, însă Dr. Andreea Ștefănescu oferă sfaturi pentru a savura preparatele tradiționale fără probleme. Mediafax relatează că moderația și alegerile inteligente sunt esențiale pentru a evita neplăcerile după aceste mese festive.
Dr. Andreea Ștefănescu, medic specialist ATI și consilier de dezvoltare personală, subliniază că preparatele tradiționale de sărbători pot fi consumate fără restricții severe, câtă vreme se respectă moderarea cantităților. „Preparatele tradiționale specifice sărbătorilor pot fi consumate fără restricții drastice, atât timp cât sunt savurate în cantități moderate. Echilibrul este mai important decât excluderea anumitor alimente”, declară medicul într-o postare publicată de Administraţia Spitalelor şi Serviciilor Medicale Bucureşti (ASSMB).
Medicul recomandă menținerea unui ritm regulat al meselor, cu trei momente principale pe zi: mic dejun, prânz și cină. Porțiile mai mici și consumul lent ajută organismul să se adapteze, prevenind astfel senzația de disconfort cauzată de mesele mai bogate.
Ordinea consumului alimentelor joacă un rol semnificativ, iar specialista în sănătate sugerează să se înceapă masa cu alimente ușoare. Friptura sau sarmalele ar trebui asociate cu salate și murături pentru a aduce echilibru preparatelor. De asemenea, consumul desertului este permis, dar într-un interval diferit față de mesele principale și în porții mici.
Hidratarea este un alt aspect esențial în această perioadă. „Nu uitați de apă și ceaiuri neîndulcite pentru a sprijini digestia”, adaugă Dr. Andreea Ștefănescu. Pe lângă alimentație, mișcarea moderată și plimbările în aer liber împreună cu familia contribuie la menținerea stării de bine și la o sărbătoare echilibrată.
Programul artistic dedicat sărbătorilor de iarnă a reunit peste 450 de copii din mai multe școli și grădinițe din județ, care au prezentat colinde tradiționale pline de emoție și energie. Evenimentul a debutat cu micuții din învățământul preșcolar și a continuat cu elevii din ciclul primar și gimnazial, conform unei relatări din Jurnalul de Ilfov.
Cu ocazia sărbătorii Nașterii Domnului, biserica din Parohia Sudiți a adunat credincioși, elevi, profesori și oficialități locale, oferind o seară plină de emoție și spiritualitate. Evenimentul a inclus colinde, poezii și daruri oferite copiilor, într-un cadru în care tradiția și generozitatea și-au dat mâna, după cum Jurnalul de Ilfov relatează.
Slujba de hram a bisericii din Cartierul Studio a fost o manifestare de profundă spiritualitate și credință, potrivit Jurnalului de Ilfov. Evenimentul a reunit credincioșii în rugăciune într-un lăcaș îmbogățit cu armonia glasurilor preoților și ale corului, reflectând solemnitatea Sfântului Daniel, ocrotitorul bisericii.
Festivalul de colinde organizat în județul Ilfov a oferit o serie variată de momente artistice susținute de copii și elevi din mai multe localități. Potrivit Jurnalului de Ilfov, programul a fost prezentat de Ovidiu Sebe, președintele Asociației Culturale Brănești, și Casa Corpului Didactic Ilfov, care au marcat astfel o tradiție ce aduce împreună comunitatea educațională și colindătorii.
